שגרה אצל תינוקות וילדים קטנים 

תינוקות וילדים הם יצורים של שגרה. משפט קצר ותכליתי, אשר טומן בחובו כל כך הרבה. שגרה קבועה של הרגלים קבועים יוצרת אצל הקטנטנים (וגם אצלנו המבוגרים) תחושה של בטחון, של ודאות ושל שקט נפשי, כאשר כל אלה מאפשרים לקטנים ולגדולים את קיומה של סביבה תומכת, עוטפת, ומעודדת צמיחה והתפתחות תקינות.

כאשר יודעים למה לצפות, הדבר מפחית מתחים ומשרה רוגע. אצל כל התינוקות, החל מגיל צעיר, מומלץ ליצור סדר יום מובנה וקבוע, הכולל תנומות, ארוחות וכן זמני משחק ופעילות, אשר חוזרים על עצמם מדי יום. מומלץ מאוד להרגיל את הקטנים לישון במיטתם לפחות מחצית מהתנומות במהלך היום, וליצור טקסי שינה קבועים, הן במהלך היום והן בהשכבת הערב. 

ככל שהילדים גדלים, אתם תראו כיצד השגרה והוודאות גורמות להם לפרוח ולשגשג, ולהיות פנויים, מתוך רוגע, ללמידה ולהתפתחות. הם יבנו את הביטחון העצמי ואת הדימוי העצמי שלהם בצורה בריאה וטובה, והדבר יקרין לתוך מערכות היחסים העתידיות שלהם עם כל הסובבים אותם.

ולאחר שכל זה נאמר, הרי שחשוב מאוד גם לשבור את השגרה. חשוב ללמד את ילדינו גם להסתגל למצבים של חריגות מסדר היום הקבוע, שהרי החיים שלנו אינם שבלוניים והילדים צריכים ללמוד גם להתגמש ולהסתגל לשינויים. כל זאת, כל עוד החריגות מהשגרה אינן הופכות לשגרה בעצמה.

חשוב להכיר את הילדים שלנו היטב ולדעת, כי ישנם ילדים שרגישים יותר לחריגות מהשגרה וכי ישנם ילדים שפחות רגישים לחריגות מהשגרה, וחשוב להמעיט בחריגות אצל ילדים שמתקשים בכך יותר, אך לא להימנע מהן לחלוטין, בכדי שגם ילדים רגישים אלה יתרגלו לחריגות בסופו של דבר.

זיכרו, תינוקות וילדים שיודעים להירדם באופן עצמאי, ללא תלות בגורמים חיצוניים, ואשר ישנים לילות רצופים של שינה איכותית, יידעו להתמודד היטב עם חריגות מהשגרה ויחזרו לתלם בקלות, גם אחרי רגרסיות בשל מחלות, צמיחת שיניים, חופשות, וכדומה.